C’est toujours bon de prendre soin de soi ! Se sentir bien dans sa peau est un sentiment qui nous ravit et qui nous motive tout au long de notre vie. Cependant, entretenir son corps peut devenir une tâche relativement difficile, mais avec les bonnes méthodes et astuces pour ce faire, tout le monde est en mesure de ressentir ce sentiment de satisfaction qui nous envahit quand on s’occupe de notre santé et bien-être dans les meilleures conditions. Voici donc quelques astuces qui pourront vous aider à mieux prendre en main vos activités quotidiennes.
Faire du sport
Tout le monde le sait, le sport contribue largement à l’optimisation du métabolisme de notre corps. Un corps passif est fragile et se détériore plus vite qu’un corps actif. Il faut donc penser à pratiquer régulièrement du sport. Pour être en forme, vous n’êtes pas obliger de passer des heures dans une salle de gymnase. Cela va vous fatiguer inutilement ! Mieux vaut commencer par des efforts minimes mais efficaces et à long terme, au lieu de forcer sur des activités spontanées mais fatigantes. Bougez quotidiennement en courant pendant une demi-heure le matin ou sinon, vous pouvez aussi pratiquer la marche en allant travailler ou en allant faire vos courses. Faites des activités qui vous plaisent, mais ne forcez pas trop sur votre corps
Manger plus d’aliments bios
Le surpoids est sans doute l’un des états du corps les plus explicatifs qui entrave le bien-être et la santé. Il est souvent du à la consommation, souvent de grande quantité, d’aliments gras et chimiques, mais il peut être évité en consommant le plus régulièrement possible, des aliments bios tels que les légumes, les fruits, les céréales, la viande ou le poisson,…
Réduire la consommation de sel
Il est probable que très peu le sait, mais la consommation abondante de sel n’est pas très bonne pour la santé. Le sel est l’un des principaux facteurs qui favorisent l’hypertension artérielle. Réduire sa consommation, vous permet donc d’anticiper les éventuels risques de maladies qui s’y rattachent.
Consommer moins d’alcool
Si votre médecin vous recommande de consommer une faible quantité d’alcool par jour, il faut penser à ne jamais dépasser la dose prescrite, au risque de vous confronter à une multitude d’effets néfastes tels que la détérioration du foie, l’augmentation de la tension artérielle, ou les risques de cancer. Faites donc très attention, surtout lors des soirées arrosées.
Prendre soin de son corps n’est pas une tâche difficile quand on se fixe un objectif bien précis et quand on est motivé à l’atteindre par tous les moyens. Pour être en forme, il vous suffit juste d’être optimiste, convaincu, persévérant et de sacrifier quelques caprices.
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Le sport est ma résolution de l’année « salle de sport 2 fois par semaine ». J’arrive déjà à avoir des résultats :-).
Merci pour votre article, c’est encourageant et ça donne envie de prendre soin de son corps !
Et encore, le sport, pour ceux qui ne l’aime pas, peut être tout simplement remplacé par de la marche. Aller au travail à pied, ou faire au minimum 30 min de marche par jour, est déjà trés bon pour la santé !
Merci pour ces conseils simples mais éclairés. Il est toujours important de rappeler les fondamentaux.
Conseils judicieux…..a part pour les produits bio (je suis sceptique a propos des produits dit »bio »), mais blog tres interressant en général
Bonjour, tous ces points sont essentiels c’est vrai. Avec pour ma part, un rajout de méditation, sophro (si besoin), et massages. Personnellement, j’ai vu la différence sur mon état de santé physique et moral depuis que je prends réellement soin de moi. Je ne voudrai plus revenir en arrière !