Comment rester en bonne santé (ce qu’il faut savoir, geste, habitude, etc.)
Que faut-il savoir pour rester en bonne santé ? Quel geste ou quelles habitudes devons-nous incorporer dans notre quotidien ?
L’important est de savoir remplir nos sphères, car une fois que les sphères sont remplies, le reste coulera et le tout de par lui-même. Mais de quelles sphères est-ce que je parle d’après vous ?
bonne_sante
Il y en a 5, relation amoureuse, amis, travail, le sport et passion. C’est simple et efficace et c’est le meilleur moyen pour rester en bonne santé.
Alors, on se doit, essayez, de rencontrer un amoureux ou une amoureuse, il ne faut pas penser que l’on est dans le pétrin s’il nous manque une de ses sphères, il faut simplement essayer de la combler.
Car dans la vie, c’est important d’aller puiser un peu d’énergie dans chacune de ses bulles, c’est ainsi que l’on pourra arriver à un tout beaucoup plus intéressant.
On a besoin de relation interpersonnelle, tout comme on a besoin de bouger, tout comme on a besoin d’évoluer au travail et de trouver une passion dans laquelle on pourra décrocher du quotidien.
Parfois, on sent qu’on a du mal à avancer, que tout s’entremêle et c’est souvent parce qu’il nous manque une sphère ou l’autre.
Soit qu’on travaille trop, ou encore qu’on oublie que les amis sont importants pour notre évolution et pour rester en bonne santé.
Les gestes pour se sentir bien dans sa peau
Les gestes qui sont importants à faire pour être en pleine forme sont aussi de s’écouter, si un soir, on sent qu’on n’a pas la force d’aller au bar rejoindre des amis, c’est probablement parce que l’on manque de sommeil.
Alors, il est important d’écouter notre corps, toutefois, si chaque fois que le moment se présente pour sortir, on ne prend pas le temps de le faire, il faudrait revoir nos bases et regarder ce qui cloche, c’est peut être que l’on manque de confiance en nous et dans ce cas, il faudra travailler là-dessus.
Pour rester en bonne santé, on se doit d’avoir de bonnes habitudes, l’alimentation en fait aussi partie. Bien manger, en réalité c’est une habitude.
Beaucoup trop de gens croient que ce n’est pas fait pour eux, quand au fond ils ne l’ont même pas essayé. Cela prend des mois et ne se fait pas drastiquement. Il faut y aller un aliment à la fois.
Alors en respectant les 5 sphères, en prenant de bonnes habitudes alimentaires, en diminuant nos excès, on ne pourra pas dire qu’on ne sait pas comment faire pour être en bonne santé.
C’est clair que pour la santé il n’y a rien de tel que l’amour, l’amitié et le sport : la recette du bien être !
Rien de tel aussi qu’une petite sieste (15 min maximum) pour la santé. Les pays Nordiques dont la France (hors pourtour méditerranée) ne la pratique pas et c’est bien dommage. Certes, il faut pouvoir et savoir (perso, j’aurais tendance à dormir trop pendant la sieste et n’avoir plus envie de repartir au boulot ensuite ^^) mais c’est vraiment très bénéfique !
bonjour,
Pour ma part, je suis un pratiquant assidu de Qi gong et Tai Chi depuis des années. les arts martiaux internes sont accessibles à tous et permettent de garder une patate d’enfer et de laisser le stress au vestiaire ! 10 à 15 minutes par jour suffisent !
que la journée vous soit douce.
Nelson
Les bonnes habitudes alimentaires sont importantes. Je connais certaines personnes qui prennent des repas à pas d’heure… Mais c’est parfois difficile de changer d’habitudes.
Bonjour à tous
le bien-être est une quête primordiale car c’est la première marche vers le bonheur.
Or, s’il existait une recette au bien-être nous serions certainement moins nombreux à le rechercher si éperdument tout au long de notre vie. Alors à défaut de trouver une recette 100% efficace, ces 5 points peuvent au moins nous donner des repères facilement appréhendables.
Mais je pense aussi, qu’un grand pas peut-être franchit en ayant une meilleur connaissance de soi-même. Pour trouver le bien-être, je pense qu’il faut commencer par un travail sur soi, par une compréhension de la manière dont nous nous comportons avec nous-même et les autres.
Adopter une attitude positive face à toute chose, éviter le ressentiment, cesser de ressasser un échec, se placer toujours dans une dynamique de l’action pourvoyeuse de solutions, vers des démarches constructives, tous cela sont autant de solutions pour rendre notre esprit heureux et savourer son bien-être intérieur.
L’accès au bien-être passe donc aussi par une meilleure gestion de nos émotions qui nous permet de savourer ce que l’instant peut contenir de plaisir et d’intensité.
Ma recette est simple, du sommeil, de la nourriture bio, un peu de sport et à 70 ans j’ai encore l’impression d’avoir 30 ans !
Perso j’ai l’amour, le travail les enfants mais parfois toutes ces choses demandent justement beaucoup d’effort. Moi mon petit secret forme c’est une séance d’ostéopathie. Rien de tel pour que détendre et retrouver la forme. J’en ai un super bon à Paris d’ostéo si besoin ! (http://www.osteopatheparis2.com/)
Comment moi je garde la forme et la santé:
Je fais du sport 4 fois par semaine
Je ne bois pas d’alcool
Je fais attention à ce que je mange
et… je passe beaucoup de temps avec mes proches.
Ce dernier est très important 😉
Bonjour,
Je vos remercie pour votre article qui m’a poussé à réfléchir à l’importance de l’amour et de la stabilité dans la vie. Pour ma part, j’essaie de manger bien (manger bio), boire beaucoup de thé vert et faire du sport (yoga, footing, natation). En plus, je me fais souvent massée par un masseur professionnel. Quel paradis! Cette année, j’ai acheté également un jacuzzi extérieur qui m’a permis de créer une espace de détente chez moi. Toute la famille profite de cet appareil qui a complètement révolutionné notre vie. Un jacuzzi extérieur peut même remplacer un massage !
Alors déjà une grande partie de la réponse se trouve dans la photo de votre article: l’amour! Ensuite, bien sûr, une activité physique assez régulière (moi j’opte pour la natation et le tennis) et plus de légumes cuits à la vapeur dans son assiette (en ce moment j’essaye de tester les recettes asiatiques à base d’algues, à ce qu’il parait c’est excellent pour la longévité). Voilà! 🙂